当您从顶绳攀登进展到引导攀登时，跌落可能会让您跌落得更远，最多可达您上次攀爬点上方的两倍。通过学习如何跌倒，您可以帮助最大限度地减少受伤的风险。因为跌倒是推动自己和学习新技能的自然副产品，所以管理对跌倒的恐惧也是作为领先登山者取得进步的关键。通过体验一定程度的舒适感，您可以将自己的注意力集中在技能的发展上，而不是最初的恐惧上。装备注意事项：由于跌倒始终是可能的，因此除了您的主要攀登装备之外，不需要任何特殊装备。不过，还是值得再次检查一下您的头盔，因为凹陷、破裂或使用超过 10 年的头盔需要更换。请参

即使您还没有登上陡峭的岩壁，您也可能听过有人在描述他们尝试过或掌握的路线时谈论过“5 点攀爬”。他们描述的是攀登的难度级别，评级来自优胜美地十进制系统 (YDS)。尽管它诞生于户外，但该系统也用于评估攀岩馆的路线难度。就像美国和公制测量系统之间的差异一样，其他国家的攀岩系统也各不相同：德国、英国、法国和澳大利亚都有自己的评级。本文将重点关注美国的评级，并解释美国抱石界的V 等级。攀岩评级概述YDS 最初是为了描述全方位的野外旅行而开发的，它对技术攀岩的评级从 5.0 到 5.15。航线分类1级行走在平坦、轻松的小路上。2

无论是在地点还是在装备成本方面，运动攀岩都比传统攀岩更容易接近。其有趣且经常竞争的氛围，加上在一次郊游中完成许多困难路线的即时满足感，吸引了这项运动的新手，对于想要将自己的技能带到户外的健身房攀岩者来说，这是一个自然的进步。什么是运动攀岩？运动攀岩涉及相对较短的路线上的高强度攀岩。其显着特征包括预先放置的螺栓以及强调攀登的物理方面而不是目的地或顶峰。运动攀岩与传统攀岩所需装备更少：因为重点是动作，运动攀登者不需要放置自己的保护装置，而是用金属吊架夹入预先放置的螺栓中。这使得领攀者能够向上攀爬，而

我们假设您对攀岩相对陌生，并且希望快速了解这项运动、其不同的学科、所需的设备和能力以及一些行话。本简介就是为了做到这一点，并指导您进一步阅读您感兴趣的内容或资源。它绝不是攀岩的完整指南，也无意取代经验丰富的攀岩教师或培训师对这项运动的全面介绍。然而，它应该鼓励您开始攀登并加入这个不断发展的社区。攀岩很有趣、很好的锻炼、有益且比您想象的更容易！编辑搜图登山历史已知最早的攀岩起源于中国，早在公元前 200 年，绘画就展示了人们攀岩的场景。在欧洲和其他地方，攀岩是一种爬山、狩猎和收集贵重物品的方式。19世纪末

如何预防攀岩运动的坠落伤害 今天要来聊聊的是有关抱石攀岩坠落的运动伤害，其实在抱石攀岩的运动伤害都来自『坠落』，经常的脚滑掉、手没力都是你在攀岩场经常看到的坠落原因，而每间岩馆的攀岩墙高度、软垫软硬程度也都因此不同，所有坠落造成的严重程度也不同。 先来说说几种不正确的坠落姿势，最常见的屁股落地、背部落地、单脚着地、身体横着着地，都是非常常见的错误坠落姿势，而这些错误的坠落姿势造成的可能有骨折、拉伤、淤青，更严重得还可能会发生开放性骨折。 因为抱石攀岩墙通常高度是 3.8-6 米不等，其实对于成年人来说坠